Wie gelingt es uns, einander wirklich zuzuhören und auch in schwierigen Situationen miteinander in Verbindung zu bleiben? Wie können wir eigene Anliegen ausdrücken, ohne andere zu verletzen und unserem Gegenüber mit Offenheit und Empathie begegnen?
In diesem Tageskurs verbinden wir sanfte Yogaübungen (Asanas), bewusste Atmung (Pranayama) und Meditation mit den Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg.
Durch die Körperwahrnehmung lernen wir, innezuhalten und auch in herausfordernden Momenten mit uns selbst in Kontakt zu bleiben. Wir beschäftigen uns damit, Gefühle und Bedürfnisse hinter unseren Worten und Reaktionen zu erkennen, Beobachtungen von Bewertungen zu unterscheiden und eigene Anliegen klar und wertschätzend auszudrücken.
Mit praktischen Übungen, kleinen Gesprächseinheiten und gemeinsamen Reflexionen erkunden wir neue Wege des Zuhörens und Verstehens. Dabei geht es nicht darum, immer die richtigen Worte zu finden, sondern darum, sich selbst und anderen mit mehr Achtsamkeit, Verständnis und Offenheit zu begegnen.
Ein Tag, um die eigenen Grenzen besser kennenzulernen, Sicherheit im Ausdruck zu gewinnen und Verbindung zu gestalten, ohne dich selbst aus dem Blick zu verlieren.
Bitte eine Matte (vor Ort vorhanden), ggf. eine kleine Decke oder ein Sitzkissen und etwas zum Schreiben mitbringen.
